朝のテレビ体操は相変わらず続けている。
かれこれ２ヶ月、もう習慣化しているかも♪
そしてまた新しいことを始めてみた。
それはヨガ。
本当は教室に通いたいところなんだけど、近くにスケジュールの合うところがないし、お月謝もかかるしね〜。
ってことで、とりあえずこんな本を買ってみた。
これなかなか良い。
本は写真付きで基本から丁寧に説明書いてあるし、効能別？に１０パターンのプログラムになっていたり、DVDはそのパターンの流れで取り組めるし、もちろん、個々のポーズもメニューから選択できる優れもの！
初心者にピッタリ♪
しかし、独学のキビシイところは、自分キチンと正しいポーズがとれているのか？ってところ。
ビデオを自撮りしてチェックするしかないか。
しかし小１時間くらいなんとかやってみたら、肩こりが少し軽減される気がするのよねえ。
すぐにその気になる。笑
いや、気持ちも大切。笑
そして、一番お気に入りのポーズが「屍のポーズ」！
なんてネーミングなんでしょう！
ヨガって変なネーミング結構あるよね。
この本では「くつろぎのポーズ」と紹介されていて、DVDにこのポーズで行う「シャバーサナ ガイダンス」が収録されている。
これがねえ、めちゃくちゃ良い！
〆にこれをやると、すご〜くリラックスできて、本当に疲れが取れるのよ。
なんならコレだけでも良いけど？みたいな。
だって体が硬くってこんなポーズ無理無理！みたいなね、そんなお年頃だもんだから。笑
とか言いながら、ゆっくり自分のペースでやってみようとは思っているよ。
ポーズだけじゃなくて呼吸も大切みたいだし、奥が深そうよ。(結構深いもの好き)
ただ、困っていることがひとつ。
ヨガマットを敷くと群がってくる犬猫たち。笑
ちなみにこのマットは夫のお下がり。
夫のイ〜イ臭いでもするのかしらん？笑
